Вверх
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
на рассылку и получайте
  • Статьи на темы самореализации
  • Бесплатные инфоресурсы для саморазвития
  • Окружение успешных людей
  • Скидки на продвигающие инфопродукты и программы

Медитация "Женское дыхание"

Аудиофайл

29 руб.
***1**

 

Медитация "Женское дыхание" является потрясающей практикой, которую можно делать утром или вечером для подзарядки себя энергией, хорошим настроением, для достижения глубинного спокойствия и гармоничного женского состояния души и тела.

Подари себе 9 минут отдыха, расслабления и углубления в себя.

Аудиофайл в формате mp3 доступен для скачивания сразу после мгновенной он-лайн оплаты через данный сайт.

Медитация не содержит никаких эффектов гипноза и прочего специального воздействия на слушателя. Эта очень экологичная медитация. Аудиофайл в формате mp3 и длительностью 7 мин.30 секунд содержит только приятную музыку и голосовое сопровождение, необходимое, чтобы углубиться в медитацию и свои образы.

Не рекомендуется слушать за рулем, так как действует расслабляющее!

 

Немного информации о том, что такое медитация

Что может вам дать медитация? Почему она важна и нужна людям, которые не углублены, возможно, ни в занятия йогой, ни в буддисткие практики?

Для самосовершенствования

Неврологи обнаружили научные доказательства тому, что наш мозг пластичен. И с каждым новым опытом на протяжении всей жизни он меняется, причем меняется его структура на уровне нейронов. Так, мозг скрипача становится другим после очередной репетиции. Во время медитации мы постоянно укрепляем нервные окончания, отвечающие за мыслительную деятельность.

Существует такое популярное сравнение: если в обычной жизни мозг похож на гигантского лося, который, прибираясь сквозь чащу, цепляется своими рогами за кусты, то медитация помогает ему превратиться в ловкую мартышку. Она легко преодолевает препятствия, прыгая с ветки на ветку.

При этом нет никакой необходимости в обязательном отшельничестве   и подражании образу жизни тибетских монахов. К тому же даже короткие сеансы медитации среди нашей бурной повседневности могут принести ощутимую пользу. Психологи, серьезно изучающие буддизм, убеждены: всего 10-30 минут ежедневной духовной практики оказывают на человеческий организм воздействие, сопоставимое с приемом мягких антидепрессантов.

Компьютеры, телефоны, радио, телевизор и неиссякаемый поток сообщений по электронной почте, соц.сетям и в прочих гаджетах- все в современном мире будто специально устроено так, чтобы мешать сосредоточиться. Кроме того, информационная перегруженность мешает нам услышать свои истинные, а не навязанные внешним информационном шумом, потребности, желания, мешает услышать наш собственный внутренний голос.

И тогда на помощь приходит медитация. Цель методики, носящей название «мысленное погружение»,- научиться видеть суть вещей и выработать в себе осознанное понимание происходящего.

Сначала надо сфокусироваться на собственном дыхании, отдавая себе отчет в каждом вдохе. Потом сосредоточить внимание на каком-либо предмете, своем внутреннем органе или чувстве, наблюдать за ним, за его образом как бы стороны. Файлы с медитацией- это спокойная музыка, позволяющая расслабиться и сконцентрироваться на своем внутреннем мире, и часто также голосовое сопровождение, помогающее сконцентрироваться на дыхании, определенных чувствах, ощущениях.

Файлы с медитацией не содержат никаких элементов гипноза, самовнушения или других приемов. Это очень экологичные помощники, которые можно слушать дома, в транспорте в плеере. За рулем эти файлы, конечно, слушать не рекомендуется. Они очень расслабляют. А после вождения для снятия стресса и усталости  файлы с короткими медитациями дадут успокоение и нужный отдых.

Эти медитативные упражнения служат своеобразным фитнес-тренажером для мозга, и вы заметите реальные улучшения уже в ближайшем будущем (лучше уделять медитациям по 10 минут ежедневно, пока это не станет вашей здоровой привычкой). Ощущения, когда «не знаешь, за что хвататься» и «все вылетает из головы», навсегда уйдут из вашей жизни, повысится работоспособность, возрастет творческий потенциал, вы станет глубже понимать себя, осознавать свои чувства. Ежедневные небольшие утренние медитации будут давать вам все больше равновесия, ощущения гармонии, отличный прилив сил.

 

Для достижения  равновесия и спокойствия

Огромная часть эмоционального опыта человека состоит из вспышек негативных эмоций, молниями пронизывающих его мозг. Они причиняют боль, и мы связываем ее непосредственно с событиями, эту боль вызвавшими или ей предшествовавшими. Буддисты же подчеркивают, что сами по себе чувства и эмоции событиями не являются. Именно эмоциональные вспышки – наши самые злейшие враги, блокирующие разум и мешающие трезво оценивать и адекватно реагировать на ситуацию.

Негативные эмоции в буквальном смысле слова причиняют физическую боль, даже могут повредить нервные окончания в отделах головного мозга, отвечающих за память и способность к обучению, ослабляют иммунитет. Поэтому психологи проводят специальные тренинги, нацеленные на то, чтобы изменить мысли, и через это влиять на происходящие в жизни события.

Буддизм подходит в этому вопросу с другой стороны. Медитация меняет не сами эмоции, а наше отношение к ним. Оно помогает воспринимать их сознательно, отдавать себе в полной мере отчет в происходящем и, соответственно, контролировать, а не находиться в подчинении. Таким образом, с помощью ежедневных практик медитаций становится реально предотвратить депрессию, приступы ярости или нервные срывы.

Вы научитесь смотреть на себя со стороны и четко отслеживать  с наступлением момента, когда начинаете «закипать», вместо того, чтобы дожидаться, пока, образно говоря, пар повалит во все стороны и расплавит от перегрева мотор.

Мотор- в данном случае лимбическая система головного мозга, отвечающая за чувственное восприятие,- перестает работать сам по себе, и эмоции становятся осознанными. То есть вы услышите внутренний голос, говорящий в самый ответственный момент: сейчас я закричу или вот-вот обижусь. Таким образом, вы сможете управлять своими эмоциями, буквально выбирать их (ведь это в вашей власти- обидеться или нет) вместо того, чтобы жить жизнью на поводу у  своих эмоций.

Достичь подобного просветления часто нелегко, ведь в обычной жизни промежуток между причиной, возникновением эмоции и реакцией на нее занимает доли секунды- меньше интервала между двумя ударами сердца. Медитация разрывает эту цепочку автоматических и часто неосознанных реакций  - и вы сначала видите искру, а потом возникающее из нее пламя.

С помощью медитации можно отлично успокаиваться и приходить в равновесие перед сном, замедляться, а утром получать прилив сил и позитивный энергетический заряд для предстоящего дня. После медитации хорошо принимать решения, составлять планы- как долгосрочные, так и текущие, на день.

Для достижения гармонии с окружающей средой

Медитация- это пристальный взгляд в себя. Постепенно научившись прислушиваться к своему внутреннему голосу и понимать собственные чувства, вы начинаете лучше понимать и чувствовать окружающих.  Как известно, для продуктивного общения важна способность встать на позицию другого человека и посмотреть на мир его глазами.  Умение понимать других помогает облегчить общение и собственные переживания. Вы научаетесь принять и преодолевать любую трудность, не задавая себе мучительного вопроса «почему именно я?».

Мы все взаимосвязаны и теснейшим образом связаны с другими людьми и с окружающей средой. В каждый момент своего существования  от рождения мы на протяжении всей жизни переживаем множество трансформаций как физического, так и психологического и эмоционального толка. Однако человек до такой степени сосредоточен на собственном тесном мире и собственных переживаниях, что часто забывает о том, что является частью огромного мира. И это становится причиной многочисленных страданий и узкого видения ситуации.

 

Медитация помогает осознанно, уравновешенно  и более полно воспринимать свои эмоциональные ощущения, открыть доступ к лучшему пониманию себя и окружающего мира, что конечно приводит к внутренней гармонии и здоровому энергетическому заряду для движения по жизни.  

***2**
Мнения покупателей:
Еще нет мнений об этом товаре.
Написать свое мнение об этом товаре!

Первое: проголосуйте за этот товар. Пожалуйста, выберите оценку от 0 (плохо) до 5 (отлично).
Можете добавить своё мнение (мин. 25, макс. 2000 знаков)
Введите числа с картинки:*





Введено знаков: